DIET COACH - Percorso di consapevolezza alimentare
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Un Diet Coach (o Alimentazione Consapevole Coach) non si sostituisce a un nutrizionista, ma lavora sulla psicologia del comportamento alimentare, sul legame emotivo con il cibo e sulla costruzione di abitudini sostenibili a lungo termine.
Il focus di un percorso di consapevolezza alimentare è disinnescare la mentalità delle "diete restrittive" per focalizzarsi sulla Mindful Eating (alimentazione consapevole).
- Mappatura Consapevole (I primi 7-14 giorni): Non si contano le calorie, ma si tiene un diario in cui si annota cosa si mangia, come si mangia (es. di fretta, davanti alla TV) e lo stato d'animo del momento.
- Identificazione dei Trigger (Fame Emotiva vs Fame Fisica): Imparare a riconoscere se lo stimolo a mangiare nasce da un reale bisogno biologico o da risposte a stress, noia, solitudine o ansia.
- Ristrutturazione delle Abitudini: Sostituzione dei circuiti di ricompensa basati sul cibo spazzatura con strategie alternative di gestione emotiva e disinnesco degli automatismi.
- Consolidamento del Mindset Alimentare: Abbandono del senso di colpa legato al cibo e sviluppo di un rapporto di ascolto e rispetto verso i segnali di sazietà del proprio corpo.
*Allenatore alla dieta*
Programma che si occupa di rieducare la persona, correggendo alcuni comportamenti sbagliati relativi all’alimentazione e allo stile di vita
Le giornate sono composte da veri e propri percorsi educativi dal vivo, in cui il diet coach scende in campo insieme alla persona e le insegna a:
fare la spesa in modo intelligente.
leggere le etichette alimentari.
scegliere cibi giusti nei menu dei ristoranti.
superare gli attacchi di fame.
La differenza tra diet coach e dietologo è che il primo scende in campo con le persone e fornisce un supporto alla motivazione di mettere in pratica le nuove regole alimentari.
Il Diet coach *comunica e non informa*, ascolta, pone domande piuttosto che fornire risposte.
Il suo modello di intervento ha una connotazione psicologica e motivazionale che si muove entro lo spazio del dialogo e non del monologo indicativo di un formulario di regole.
PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE
Anche un cibo molto semplice può gratificarci
Difficoltà a cambiare abitudini ormai radicate e automatiche.
Tendenza a compensare stati emotivi spiacevoli mangiando.
Senso di frustrazione per la lentezza nel raggiungere i risultati sperati.
Tristezza per cibi poco invitanti.
Insofferenza ad accettare condizioni non sempre modificabili (malattie, necessità di farmaci che influenzano l’appetito).
Fatica nel gestire con equilibrio nuove modalità conviviali (Apericena, branch, pasti a buffet, eccetera).
Stanchezza e pigrizia che rendono difficile una regolare attività fisica.
Se hai bisogno di un consulto gratuito contattami
Info Corrado: +39 368 497606
Programma che si occupa di rieducare la persona, correggendo alcuni comportamenti sbagliati relativi all’alimentazione e allo stile di vita
Le giornate sono composte da veri e propri percorsi educativi dal vivo, in cui il diet coach scende in campo insieme alla persona e le insegna a:
fare la spesa in modo intelligente. leggere le etichette alimentari. scegliere cibi giusti nei menu dei ristoranti. superare gli attacchi di fame.La differenza tra diet coach e dietologo è che il primo scende in campo con le persone e fornisce un supporto alla motivazione di mettere in pratica le nuove regole alimentari.
Il Diet coach *comunica e non informa*, ascolta, pone domande piuttosto che fornire risposte.
Il suo modello di intervento ha una connotazione psicologica e motivazionale che si muove entro lo spazio del dialogo e non del monologo indicativo di un formulario di regole.
PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE
Anche un cibo molto semplice può gratificarci
Difficoltà a cambiare abitudini ormai radicate e automatiche. Tendenza a compensare stati emotivi spiacevoli mangiando. Senso di frustrazione per la lentezza nel raggiungere i risultati sperati. Tristezza per cibi poco invitanti. Insofferenza ad accettare condizioni non sempre modificabili (malattie, necessità di farmaci che influenzano l’appetito). Fatica nel gestire con equilibrio nuove modalità conviviali (Apericena, branch, pasti a buffet, eccetera). Stanchezza e pigrizia che rendono difficile una regolare attività fisica.Se hai bisogno di un consulto gratuito contattami
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